Słaby wizerunek ciała może wpłynąć na twoja samoocenę, prowadząc do słabych wyników i depresji.

Kiedy twoja pewność siebie jest zaburzona, może ucierpieć także twoja wydajność.

Istnieją na szczęście sposoby na zbudowanie pozytywnego wizerunku ciała, aby żyć szczęśliwiej.

Ignoruj opinie innych

Jeśli nie znasz danej osoby to dlaczego jej opinia miałby być cenniejsza od twojej ? Jeśli ją znasz obowiązuje ta sama koncepcja. Może to zabrzmieć przerażająco, możesz polegać tylko na sobie, aby żyć jak najlepiej. Nie pozwalaj, aby opinie innych wpływały na twoje życie i nie nadawaj ich poglądom większej wartości niż twojej.

Zastosuj zdrowy tryb życia

Cieszenie się pozytywnym wizerunkiem swojego ciała nie oznacza, że masz zdrową masę ciała lub, że jesteś kolejną modelką Victoria Secret, albo misterem świata. Chodzi o polubienie siebie bez względu na sytuację, dlatego zasilaj swoje ciało tak, aby utrzymać równowagę odżywczo-emocjonalną.

Żyj dniem jakby miał być twoim ostatnim

Przestań się zajmować swoim wyglądem i znajdź to co najważniejsze TWOJE ŻYCIE. Skup się na rodzinie, przyjaciołach i doświadczeniach, które dają Ci szczęście i dobre samopoczucie.

Przestań porównywać się z innymi

Każde ciało jest inne. Nie osiągniesz wyglądu innych bez odpowiedniej genetyki i to jest piękne. Kiedy wpadniesz w niezdrowy nawyk znajdź cechy, które podziwiasz i komplementujesz zamiast żałować, że nie jesteś taki jaki inni. Porównanie jest wyczerpujące i marnuje cenny czas. Wykorzystaj to jako motywację do zdobycia tego co chcesz.

Stwórz listę rzeczy, które w sobie lubisz

Udokumentuj to, co w sobie lubisz. Przechowuj swoją listę w miejscu do którego możesz wrócić.  Za każdym razem, gdy czujesz się przygnębiony, wyciągnij tę listę i przeczytaj ją na głos. Unikaj wszystkiego, co ma związek z twoja wagą albo tym jak wyglądasz. Wybierz rzeczy, które dają Ci silne poczucie dumy i szczęścia. Ta lista jest doskonałym źródłem motywacji do tego, aby wrócić na właściwą ścieżkę.

Zwalczaj negatywność pozytywnością

Pozytywność to emocja, o której często łatwiej mówić niż konsekwentnie robić. Za każdym razem kiedy myślisz negatywnie zamień to w coś pozytywnego lub przynajmniej skup się na neutralnych myślach. Dbanie o to czego nie lubisz staje się bardziej widoczne. Będą chwile kiedy poddasz się negatywnym emocjom, jesteś tylko człowiekiem i pozwól sobie na odczuwanie ich. Nie pozwól tylko, aby stanęło Ci to na drodze do sukcesu.

Znajdź odpowiedni plan dla siebie lub porozmawiaj z kimś, kto pomoże Ci wejść na właściwą ścieżkę.

Kiedy spoglądasz w lustro jaka jest pierwsza myśl, która przychodzi Ci do głowy ?

#liderkompletny