Pomagam
• ludziom biznesu w kryzysach zawodowych oraz inspiruje do rozwoju
• młodzieży w trudnościach emocjonalnych i społecznych
• osobom prywatnym w dylematach, przeszkodach i trudnościach
Paweł Kardach
Coach | Biznesu | Młodzieży | Life Coach
Trener biznesu
Kiedy warto sie ze mną skontaktować?
Dla Biznesu
Odzyskaj motywację i Kontrolę
- Wypalenie zawodowe. Gdy tracisz energie do pracy, a Twoja efektywność maleje.
- Nadmierny stres. Kiedy stres zaczyna Cie przytłaczać i wpływa na Twoje zdrowie oraz relacje zawodowe i prywatne.
- Wyzwanie zawodowe. Gdy stajesz przed ważnymi decyzjami, zmianami w karierze lub chcesz rozwijać nowe umiejętności.
Dla Młodzieży
Pewność siebie i Spokój w Cyfrowym Świecie
- Brak pewności siebie i trudne emocje. Gdy masz trudności z akceptowaniem siebie i nie wiesz, jak radzić sobie z intensywnymi emocjami
- Lęk społeczny i presja otoczenia. Kiedy strach przed oceną i odrzuceniem powstrzymuje Cię przed kontaktami z innymi.
- Cyfrowy detoks. Uzależnienie od mediów społecznościowych i urządzeń cyfrowych – Gdy ekran zaczyna rządzić Twoim czasem, a Ty chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
- Wybór drogi życiowej i edukacyjnej. Kiedy nie wiesz, którą ścieżkę wybrać i potrzebujesz wsparcia w podejmowaniu decyzji.
Dla osób prywatnych
Lepsza jakość Życia i Relacji
- Kryzys i brak sensu. Gdy czujesz, że utknąłeś w miejscu, a życie straciło swoją jasność i cel.
- Trudne zmiany w życiu. Gdy masz trudności w pracy, organizacji czasu lub relacjach zawodowych.
- Samotność i izolacja. Gdy brakuje Ci bliskich relacji, co negatywnie wpływa na Twoje samopoczucie.
- Problemy wychowawcze. Kiedy nie wiesz, jak radzić sobie z trudnościami w relacji z dziećmi.
Jak mogę Cię wspierać kiedy zdecydujemy się razem działać?
Poznajmy się
Zaczynamy od niezobowiązującej rozmowy, podczas której lepiej się poznamy i sprawdzimy, czy dobrze nam się będzie współpracować.
Określamy kierunek
Działamy w Twoim tempie
Jestem tu, by wspierać Cię na każdym etapie – inspirując, motywując i pomagając przekraczać własne ograniczenia.
Zobacz przykładowe formy wsparcia:
Biznes
Młodzież
Osoby prywatne
Biznes Dla Managerów i Specjalistów
Jednym z trzech podstawowych obszarów mojej działalności jako coacha jest coaching biznesowy przeznaczony dla osób na stanowiskach kierowniczych, liderów, ale nie tylko. Doskonale wiem, że rosnące tempo życia — także zawodowego — niejednokrotnie odciska swoje piętno na naszym samopoczuciu oraz zarządzaniu obowiązkami, zarówno służbowymi, jak i prywatnymi. W związku z tym nie tylko obniża się nastrój, ale również spada motywacja, efektywność, a przewlekły stres zaczyna przytłaczać. Wsparcie coacha biznesowego, które oferuję osobom między innymi z Gdańska, Gdyni czy okolic Trójmiasta, uwzględnia wszystkie te kwestie, a ja dostosowuję plan współpracy z Tobą do Twoich indywidualnych oczekiwań.
Problemy w obrębie pracy zawodowej może wywoływać jednak nie tylko nadmiar obowiązków, nieradzenie sobie z sytuacjami stresowymi, przepracowanie czy kłopoty z osiąganiem założonych celów. Niekiedy niezwykle trudne okazują się okoliczności, które można by odbierać pozytywnie — takie jak awans na nowe stanowisko, zmiana pracy na bardziej atrakcyjną albo obiecujący projekt zawodowy. Wszystkie mogą pociągnąć za sobą mnóstwo satysfakcji, ale często mogą też wiązać się z poczuciem przytłoczenia lub niepewności. Jako coach biznesowy pomagam również w takich przypadkach.
Coach biznesowy — zakres mojego wsparcia
Moje doświadczenie w pracy z osobami zajmującymi się szeroko pojętym zarządzaniem ludźmi, systemami oraz procesami pozwala mi stworzyć spersonalizowany plan wsparcia, który pomoże Ci radzić sobie z wyzwaniami zawodowymi i osobistymi. Jako coach rozumiem, jak stres, a także przepracowanie mogą wpływać na efektywność i samopoczucie, powodując brak równowagi psychicznej i fizycznej. Z tego powodu razem zadbamy o harmonię Twojego umysłu, emocji oraz ciała, abyś mógł skutecznie zarządzać wyzwaniami zawodowymi i osiągać optymalną efektywność zawodowo, a także prywatnie.
Przykładowo, w przypadku osoby borykającej się z chronicznym brakiem czasu, wysokim poziomem stresu i trudnościami z regeneracją plan wsparcia w ramach coachingu biznesowego skupi się na trzech kluczowych obszarach:
- zarządzaniu stresem,
- efektywności osobistej,
- regeneracji.
Pierwszym krokiem będzie audyt Twojego obecnego harmonogramu, mający na celu identyfikację źródeł presji czasowej oraz wyznaczenie obszarów możliwych do optymalizacji. Następnie, w oparciu o zaawansowane techniki zarządzania stresem, zaplanujemy regularne sesje coachingu, które pomogą Ci rozwinąć odporność psychiczną i umiejętność efektywnej dekompresji w sytuacjach napięcia.
Kolejnym krokiem będzie implementacja narzędzi efektywności osobistej, w tym zaawansowanych metod zarządzania czasem oraz optymalizacji pracy z priorytetami. Przeprowadzimy także analizę obciążeń zawodowych, umożliwiając delegowanie zadań i wprowadzenie automatyzacji, aby uwolnić Twój czas na kluczowe aktywności.
W zakresie regeneracji skoncentrujemy się zaś na holistycznym podejściu uwzględniającym Twój styl życia i osobiste preferencje, rozważymy działania wspierające zdrowie psychiczne, takie jak coaching emocjonalny czy techniki autorefleksji, które pomogą Ci lepiej zarządzać wewnętrznymi źródłami stresu oraz utrzymać balans między życiem zawodowym a osobistym.
Dla Młodzieży
Indywidualny plan rozwoju osobistego i przezwyciężania trudności — coaching: Trójmiasto
Dzięki doświadczeniu w pracy z dziećmi i młodzieżą potrafię stworzyć plan, który pomoże Ci radzić sobie z trudnymi emocjami, takimi jak brak pewności siebie, samotność, nieśmiałość, wstyd, trudności w relacjach, zagubienie czy uzależnienie od urządzeń cyfrowych, telefonów i mediów społecznościowych. Razem zadbamy o Twoje zasoby zdrowotne, abyś mógł odzyskać równowagę, poczuć się pewniej, a także lepiej radzić sobie w codziennym życiu. Stworzymy plan, który pomoże Ci odnaleźć harmonię, balansować między nauką, pasjami oraz relacjami z innymi, jak również osiągać cele w sposób zdrowy i zrównoważony.
Przykładowo, jeśli borykasz się z problemem braku pewności siebie i trudnościami w nawiązywaniu relacji z rówieśnikami, plan wsparcia skupi się na trzech głównych obszarach:
- budowaniu pewności siebie,
- zarządzaniu emocjami,
- poprawie relacji interpersonalnych.
Pierwszym krokiem będzie analiza Twoich codziennych nawyków i sytuacji wywołujących stres czy niepokój, aby zrozumieć, co wpływa na Twoje samopoczucie. Następnie zaplanujemy regularne sesje, które pomogą Ci rozwijać pewność siebie poprzez ćwiczenia z zakresu pozytywnego myślenia, rozwoju umiejętności społecznych oraz radzenia sobie z lękiem przed oceną.
Kolejnym krokiem będzie praca nad umiejętnością zarządzania emocjami. Nauczymy się technik relaksacyjnych, które pomogą Ci w sytuacjach napięcia, stresu czy frustracji.
W zakresie relacji interpersonalnych skupimy się natomiast na rozwoju empatii, komunikacji i umiejętności budowania zdrowych, wspierających więzi. Nauczysz się, jak nawiązywać relacje oparte na szacunku, jak reagować w trudnych sytuacjach społecznych i jak dbać o równowagę między byciem online a offline. Razem stworzymy plan, który pomoże Ci odnaleźć równowagę i poczuć się pewnie w swoim życiu.
Dla osób prywatnych
Trzecim obszarem mojej działalności jako coacha jest coaching rozwoju osobistego przeznaczony dla osób prywatnych z Gdańska, Gdyni lub okolic, które zmagają się z różnorodnymi trudnościami w życiu codziennym. Niekiedy każdy z nas musi stawić czoła wymagającej sytuacji życiowej, od problemów w związku po przeprowadzkę w zupełnie nowe, nieznane dotąd miejsce. Czasami jednak powody kłopotów nie są tak jasne, gdy na przykład tracimy poczucie celu w życiu albo brakuje nam sił do pokonywania codziennych wyzwań. Innym razem sen z powiek spędzają nam nieudane próby nawiązywania nowych znajomości, samotność lub przeciwnie — niesatysfakcjonująca sytuacja w relacjach, które już mamy, w tym z naszymi dziećmi. Pomoc coacha we wszystkich takich przypadkach często bywa nieoceniona.
Wartościowe relacje, komfort życia, poczucie celu — plan wprowadzenia pozytywnych zmian
Dzięki mojemu doświadczeniu w pracy z ludźmi o różnych potrzebach tworzę spersonalizowane plany, które wspierają Twoje dyspozycje zdrowotne, pomagając Ci radzić sobie z trudnymi sytuacjami, takimi jak utrata kogoś lub czegoś, nieodwzajemnione uczucia, problemy z dziećmi czy trudności w pracy. Razem pomogę Ci przejść przez te wyzwania, odbudować równowagę i znajdując rozwiązania. Jeśli natomiast chcesz skupić się na rozwoju osobistym i poprawie jakości życia, w ramach coachingu stworzę plan, który pomoże Ci w samoaktualizacji.
Przykładowo, jeśli masz trudności w nawiązywaniu lub utrzymywaniu relacji społecznych, nasz plan wsparcia skupi się na trzech kluczowych obszarach:
- poprawie umiejętności komunikacyjnych,
- budowaniu zdrowych granic,
- zarządzaniu emocjami w interakcjach z innymi.
Pierwszym krokiem będzie zrozumienie, co utrudnia Ci budowanie relacji – może to być strach przed oceną otoczenia, brak pewności siebie lub obawy przed odrzuceniem. Razem przyjrzymy się Twoim codziennym doświadczeniom, sytuacjom, które wywołują niepokój, oraz relacjom sprawiającym Ci trudność. Następnie zaplanujemy ćwiczenia, które pomogą Ci w wyrażaniu siebie i budowaniu autentycznego kontaktu z innymi. Będziemy pracować nad technikami komunikacji mającymi na celu poprawę Twoich umiejętności słuchania, wyrażania potrzeb oraz radzenia sobie z konfliktami w sposób konstruktywny.
Kolejnym krokiem w ramach coachingu rozwoju osobistego będzie praca nad budowaniem zdrowych granic. Nauczysz się, jak stawiać je w relacjach, tak aby chronić swoje potrzeby i emocje, nie rezygnując przy tym z otwartości na innych. Skupimy się także na rozwijaniu empatii oraz umiejętności rozumienia innych, co pomoże Ci lepiej nawiązywać więzi oparte na wzajemnym szacunku.
W ostatnim etapie planu skoncentrujemy się na zarządzaniu emocjami w różnorodnych sytuacjach społecznych. Nauczysz się technik radzenia sobie ze stresem, lękiem i niepewnością, które mogą pojawić się w trudnych rozmowach czy interakcjach. Praca nad emocjami pomoże Ci reagować w sposób spokojny, a także świadomy, co poprawi jakość Twoich relacji i pozwoli poczuć się bardziej komfortowo w towarzystwie innych.Niezależnie od tego, czy stoisz przed ważną życiową zmianą, chcesz lepiej radzić sobie ze stresem, czy po prostu poczuć się lepiej w swoim życiu – jestem tutaj, aby Cię wspierać na każdym kroku. Odkryj swój potencjał z pomocą wykwalifikowanego coacha i żyj w zgodzie ze sobą. Razem stworzymy plan, który pomoże Ci nawiązywać zdrowe, satysfakcjonujące relacje, budując pewność siebie oraz umiejętność radzenia sobie z wyzwaniami społecznymi w sposób pozytywny, a zarazem zrównoważony.
Jesteś przedsiębiorcą, szefem, liderem i chcesz zadbać o siebie?
Pobierz e-book, który pomoże Ci zadbać o swoją równowagę w niepewnych czasach. Dlaczego masz zacząć właśnie od tego? Ponieważ twoja kondycja psychiczna i fizyczna to podstawa, dzięki której osiągniesz większą skuteczność.
O Mnie
Jestem doświadczonym managerem, coachem wspierającym biznes, młodzież oraz osoby prywatne w radzeniu sobie z trudnościami, zmianą oraz samorealizacją.
Dołącz do mnie, by wspólnie pokonać trudności i budować jakość życia.