Coach | Biznesu | Młodzieży | Life Coach

Jak mogę Cię wspierać kiedy zdecydujemy się razem działać?

Jestem tu, by wspierać Cię na każdym etapie – inspirując, motywując i pomagając przekraczać własne ograniczenia.

Zobacz przykładowe formy wsparcia:

Biznes Dla Managerów i Specjalistów

Moje doświadczenie w pracy z osobami zajmującymi się szeroko pojętym zarządzaniem ludźmi, systemami i procesami pozwala mi stworzyć spersonalizowany plan wsparcia, który pomoże Ci radzić sobie z wyzwaniami zawodowymi i osobistymi. Rozumiem, jak stres i przepracowanie mogą wpływać na efektywność i samopoczucie powodując brak równowagi psychicznej i fizycznej dlatego razem zadbamy o harmonię twojego umysłu, emocji i ciała, abyś mógł skutecznie zarządzać wyzwaniami zawodowymi i osiągać optymalną efektywność zawodowo i prywatnie.

Przykładowo, w przypadku osoby borykającej się z chronicznym brakiem czasu, wysokim stresem i trudnościami z regeneracją, plan wsparcia skupi się na trzech kluczowych obszarach: zarządzaniu stresem, efektywności osobistej i regeneracji.

Pierwszym krokiem będzie audyt Twojego obecnego harmonogramu, mający na celu identyfikację źródeł presji czasowej oraz wyznaczenie obszarów do optymalizacji. Następnie, w oparciu o zaawansowane techniki zarządzania stresem zaplanujemy regularne sesje, które pomogą Ci rozwinąć odporność psychiczną i umiejętność efektywnej dekompresji w sytuacjach napięcia.

Kolejnym krokiem będzie implementacja narzędzi efektywności osobistej, w tym zaawansowane metody zarządzania czasem oraz optymalizacja pracy z priorytetami. Przeprowadzimy także analizę obciążeń zawodowych, umożliwiając delegowanie zadań i wprowadzenie automatyzacji, aby uwolnić Twój czas na kluczowe aktywności.

W zakresie regeneracji skoncentrujemy się na holistycznym podejściu uwzględniającym twój styl życia i osobiste preferencje, rozważymy działania wspierające zdrowie psychiczne, takie jak coaching emocjonalny i techniki autorefleksji, które pomogą Ci lepiej zarządzać wewnętrznymi źródłami stresu i utrzymać balans między życiem zawodowym a osobistym.

Dla Młodzieży

Dzięki doświadczeniu w pracy z dziećmi i młodzieżą, potrafię stworzyć plan, który pomoże Ci radzić sobie z trudnymi emocjami, takimi jak brak pewności siebie, samotność, nieśmiałość, wstyd, trudności w relacjach, zagubienie czy uzależnienia od urządzeń cyfrowych, telefonów i mediów społecznościowych. Razem zadbamy o Twoje zasoby zdrowotne, abyś mógł odzyskać równowagę, poczuć się pewniej i lepiej radzić sobie w codziennym życiu. Stworzymy plan, który pomoże Ci odnaleźć harmonię, balansować między nauką, pasjami i relacjami z innymi oraz osiągać cele w sposób zdrowy i zrównoważony.

Przykładowo, jeśli borykasz się z problemem braku pewności siebie i trudnościami w nawiązywaniu relacji z rówieśnikami, plan wsparcia skupi się na trzech głównych obszarach: budowaniu pewności siebie, zarządzaniu emocjami i poprawie relacji interpersonalnych.

Pierwszym krokiem będzie analiza Twoich codziennych nawyków i sytuacji, które wywołują stres czy niepokój, aby zrozumieć, co wpływa na Twoje samopoczucie. Następnie, zaplanujemy regularne sesje, które pomogą Ci rozwijać pewność siebie poprzez ćwiczenia z zakresu pozytywnego myślenia, rozwoju umiejętności społecznych i radzenia sobie z lękiem przed oceną.

Kolejnym krokiem będzie praca nad umiejętnością zarządzania emocjami. Nauczymy się technik relaksacyjnych, które pomogą Ci w sytuacjach napięcia, stresu czy frustracji.

W zakresie relacji interpersonalnych skupimy się na rozwoju empatii, komunikacji i umiejętności budowania zdrowych, wspierających więzi. Nauczysz się, jak nawiązywać relacje oparte na szacunku, jak reagować w trudnych sytuacjach społecznych i jak dbać o równowagę między byciem online a offline.

Razem stworzymy plan, który pomoże Ci odnaleźć równowagę i poczuć się pewnie w swoim życiu.

Dla osób prywatnych

Dzięki mojemu doświadczeniu w pracy z ludźmi o różnych potrzebach, tworzę spersonalizowane plany, które wspierają twoje dyspozycje zdrowotne, pomagając Ci radzić sobie z trudnymi sytuacjami, takimi jak utrata kogoś lub czegoś, nieodwzajemnione uczucia, problemy z dziećmi czy trudności w pracy. Razem pomogę Ci przejść przez te wyzwania, odbudować równowagę i znaleźć rozwiązania.

Jeśli natomiast chcesz skupić się na rozwoju osobistym i poprawie jakości życia, stworzę plan, który pomoże Ci w samoaktualizacji. Niezależnie od tego, czy stoisz przed ważną zmianą, chcesz lepiej radzić sobie ze stresem, czy po prostu poczuć się lepiej w swoim życiu – jestem tutaj, aby Cię wspierać na każdym kroku. Odkryj swój potencjał i żyj w zgodzie ze sobą.

Przykładowo jeśli masz trudności w nawiązywaniu lub utrzymywaniu relacji społecznych, nasz plan wsparcia skupi się na trzech kluczowych obszarach: poprawie umiejętności komunikacyjnych, budowaniu zdrowych granic i zarządzaniu emocjami w interakcjach z innymi.

Pierwszym krokiem będzie zrozumienie, co utrudnia Ci budowanie relacji – może to być lęk przed oceną, brak pewności siebie lub obawy przed odrzuceniem. Razem przyjrzymy się Twoim codziennym doświadczeniom, sytuacjom, które wywołują niepokój, oraz relacjom, które sprawiają Ci trudność. Następnie zaplanujemy ćwiczenia, które pomogą Ci w wyrażaniu siebie i budowaniu autentycznego kontaktu z innymi. Będziemy pracować nad technikami komunikacji, które poprawią Twoje umiejętności słuchania, wyrażania potrzeb oraz radzenia sobie z konfliktami w sposób konstruktywny.

Kolejnym krokiem będzie praca nad budowaniem zdrowych granic. Nauczysz się, jak stawiać granice w relacjach, tak aby chronić swoje potrzeby i emocje, nie rezygnując przy tym z otwartości na innych. Skupimy się także na rozwoju empatii i umiejętności rozumienia innych, co pomoże Ci lepiej nawiązywać więzi oparte na wzajemnym szacunku.

W ostatnim etapie planu skoncentrujemy się na zarządzaniu emocjami w sytuacjach społecznych. Nauczysz się technik radzenia sobie ze stresem, lękiem i niepewnością, które mogą pojawić się w trudnych rozmowach czy interakcjach. Praca nad emocjami pomoże Ci reagować w sposób spokojny i świadomy, co poprawi jakość Twoich relacji i pozwoli poczuć się bardziej komfortowo w towarzystwie innych.

Razem stworzymy plan, który pomoże Ci nawiązywać zdrowe i satysfakcjonujące relacje, budując pewność siebie i umiejętność radzenia sobie z wyzwaniami społecznymi w sposób pozytywny i zrównoważony.

Zapoznaj się z moimi najnowszymi artykułami