W jaki sposób nasze poczucie bezpieczeństwa wiąże się z ilością energii, jaką mamy w pracy?

Dzisiaj chcę przykuć Twoją uwagę do tego jak lider powinien zadbać o swój komfort oraz równowagę.

Funkcjonujemy aktualnie w niepewnym czasie, a ten serwuje zmianę i nieprzewidywalność jutra, mamy tak zwany czas VUCA, który po raz pierwszy został użyty w 1987 roku w odniesieniu do przywództwa, aby opisać niestabilny, niepewny, złożony, i niejednoznaczny świat.
V – zmienność (volatility)
U – niepewność (uncertainty)
C – złożoność (complexity)
A – niejednoznaczność (ambiguity)

Obecnie zachowanie produktywności na niezmienionym poziomie stanowi wyzwanie i obok zespołów dotyczy również managerów i liderów, bo to oni są ostoją poczucia bezpieczeństwa, kiedy jest wiele znaków zapytania i niejednoznaczności.

W jaki sposób lider powinien zadbać o swój komfort, bezpieczeństwo oraz równowagę?

Jednym ze sposobów jest stosowanie powtarzalnych systemów działania tak w pracy, jak i w ognisku domowym, bo w stałości uspokaja się mózg i utrzymuje się równowagę psychiczną.

Mózg człowieka, kiedy wykonuje powtarzalne czynności czuje się bezpieczniej i kosztuje go to mniej energii, ponieważ taka praca prowadzi do nawyku i zaczyna się dziać na poziomie podświadomym. Z tego powodu warto tworzyć schematy powtarzalnych czynności w naszym życiu zawodowym i prywatnym, ponieważ wtedy będziemy mieli większe poczucie sprawczości w stosunku do zadań i bieżących wyzwań.
Rezultaty naszych działań będą także szybciej widoczne zatem poprawi się nasza produktywność.
Można np. podzielić nasz dzień na tzw. bloki tj. określamy w jakim przedziale czasowym mamy czas na aktywność fizyczną, kiedy spożywamy posiłki, w jakim czasie zajmujemy się zadaniami zawodowymi, planujemy przerwy w pracy, określamy, kiedy spędzamy czas z naszymi bliskimi, ustalamy także czas na planowanie kolejnego dnia, relaks oraz wypoczynek.
Taki plan może wyglądać następująco:

 

Czas dla siebie 6.30 – 8.00 (aktywność fizyczna, śniadanie)
Zajęcia zawodowe 8.00 – 16.00 (w tym zaplanuj przerwy, posiłki, jeśli możliwe także określ je czasie)
Czas dla dzieci, rodziny, przyjaciół 17.00 – 20.00
Czas wolny 20.00 – 22.30 (planowanie kolejnego dnia, relaks, czas z partnerem)
Sen 22.30 – 6.30

Czy stosujesz systemy działania w swoim życiu?

Podziel się swoja opinią.